Chaud froid

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Pourquoi utiliser des poches de chaud/froid ?

L’usage d’une poche de chaud/froid est vivement recommandé afin de soulager diverses douleurs survenant au niveau des articulations (épaules, genoux, chevilles, dos, etc), mais également pour détendre les muscles sollicités au cours d’un effort physique. Sous la forme d’une compresse, cette poche présente l’avantage d’être réutilisable et de pouvoir constituer, en fonction de vos besoins, une source de chaleur ou de froid. Si les poches de chaud/froid sont particulièrement utilisées par les sportifs, elles peuvent être tout aussi utiles pour vos blessures légères du quotidien, notamment le soir lorsque votre corps est mis au repos.

Comment fonctionnent les poches de chaud/froid ?

La poche de froid réutilisable est constituée d’une housse en tissu ou en propylène qui contient un gel à chauffer (au micro-ondes, par exemple) ou à refroidir selon la douleur à soulager :

  • Pour les inflammations, les œdèmes, les douleurs musculaires ou encore les entorses, utilisez la poche à froid.
  • Pour les maux de dos et les douleurs musculaires, utilisez plutôt la poche à chaud.

N’hésitez pas à positionner la poche sur vos points de douleur avant le coucher, et ce, durant plusieurs jours jusqu’à ressentir une diminution de vos tensions. En revanche, il est fortement déconseillé d’appliquer la poche chaud froid sur une peau sensibilisée.

Spray et poches de chaud/froid : comment choisir ?

Vous rencontrez des difficultés à faire votre choix entre les poches de chaud/froid et le spray froid ? Nous vous suggérons donc de considérer deux critères majeurs :

  • Le type de douleur dont vous souffrez.
  • Votre activité sportive et la fréquence à laquelle vous la pratiquez.

L’utilisation du spray, très populaire parmi les amateurs de sports collectifs, de boxe et autres sports de combat, est notamment recommandée pour le soulagement immédiat de douleurs dues à des chocs. Le sportif peut alors continuer son activité (match, combat, etc). La poche, elle, est un véritable outil de récupération physique.