Comment choisir votre matériel d’aquagym

L'aquabike
L’aquabiking couple les bienfaits du vélo à ceux de l’eau ! Ce matériel permet de muscler le bas du corps tout en préservant vos articulations. Pour varier les plaisirs et l’intensité, vous pouvez modifier la résistance ainsi que votre position de pédalage ainsi que la résistance.

Le tapis de course
Marche ou course : à vous de choisir ! Avancez à votre rythme. Cet appareil vous permet de stimuler votre cardio tout en tonifiant le bas de votre corps.

Le trampoline aquatique
Ludique, cet accessoire n’en reste pas moins efficace ! En plus de stimuler votre cardio, cet appareil d’aquafitness vous fera travailler votre équilibre et votre coordination.

• Le matériel d’aquagym joue sur deux leviers : augmenter la résistance de l’eau ou aider à flotter.
• Les haltères, lests, élastiques de résistance et gants intensifient le travail musculaire du haut et du bas du corps.
• La ceinture de flottaison permet de travailler en eau profonde, dos droit et pieds décollés.
• Choisissez d’abord selon votre objectif : tonification, cardio ou reprise tout en douceur.

Le bon matériel adapte l’intensité de la séance à votre niveau, sans jamais forcer sur les articulations. Il agit de deux façons.

• La résistance : haltères, gants et lests augmentent la surface qui pousse l’eau, donc l’effort musculaire.
• La flottaison : frite et ceinture portent le corps pour travailler en profondeur ou soulager le dos.
• Le confort : chaussures et maillot adapté rendent la séance plus agréable et l’appui plus sûr

Les haltères aquatiques sont les accessoires de tonification les plus courants. En poussant l’eau, ils intensifient le travail des bras, des épaules et du dos tout en intensifiant le gainage.

• La matière : en mousse, ils flottent et créent la résistance quand on les enfonce dans l’eau.
• La taille : plus le volume est important, plus l’effort est marqué. Notre conseil : commencez avec un modèle offrant une résistance modérée.
  

Les élastiques de training aquatique permettent d'accroître la résistance de vos mouvements dans l’eau et donc d’augmenter le travail musculaire.

Vous pouvez les utiliser aussi bien pour le bas du corps que pour le haut du corps. Ils vous permettent de gagner en intensité mais également de varier vos exercices d’aquagym !

A-t-on vraiment besoin de la présenter ? La frite est le tube en mousse que tout le monde connaît. Simple et peu coûteuse, elle se prête à une multitude d’exercices, du haut du corps aux abdominaux.

• Le maintien : passée sous les bras ou entre les jambes, elle aide à rester à la surface pour travailler stable.
• Le renforcement : enfoncée sous l’eau, elle oppose une résistance utile pour les bras et les épaules.
• La progression : elle rassure les moins à l’aise dans l’eau et accompagne les premiers mouvements.

La ceinture de flottaison se porte à la taille et maintient le corps à la verticale, pieds décollés du fond. Elle ouvre la pratique en grand bassin (là où vous n’avez pas forcément pied).

Le principe ? Elle vous aide à garder le buste droit, sans avoir à toucher le sol. Ajustez-la bien à la taille pour un maintien stable et un dos gainé pendant l’effort.

Idéale pour l’aquajogging et le travail cardio, elle libère les jambes pour pédaler ou courir. Elle transforme un bassin profond en terrain d’entraînement complet. C’est l’accessoire à privilégier si vous visez le cardio ou la reprise en douceur sans impact.

Les gants palmés augmentent la surface de la main dans l’eau. Résultat : plus de résistance à chaque mouvement de bras. Ils renforcent l’appui des mains et stabilisent la posture pendant les exercices.

Choisissez une taille ajustée, ni serrée ni flottante, pour garder une bonne préhension.

Ces accessoires légers se transportent sans effort et intensifient vite une séance. Un bon compromis pour muscler le haut du corps sans matériel encombrant.

Au-delà des accessoires d’effort, quelques équipements rendent la séance plus sûre et surtout, plus agréable ! Le pied et la tenue comptent aussi.

• Les chaussures aquatiques : elles améliorent l’accroche au fond du bassin (et créent une barrière protectrice pour marcher sur le sol mouillé).
• Le maillot de bain d'aquagym : privilégiez une coupe qui tient bien en place, pour bouger librement sans réajuster.
• Le bonnet et les lunettes : ils peuvent se révéler utiles dès que la tête passe sous l’eau ou pour les cheveux longs.
  

Le meilleur matériel est celui qui colle à votre objectif. À chacun son accessoire selon ce que vous recherchez.

Bien entretenu, le matériel d’aquagym dure de nombreuses saisons. Le chlore et le sel sont ses principaux ennemis.

• Le rinçage : passez chaque accessoire à l’eau claire après la séance, pour évacuer chlore et résidus.
• Le séchage : laissez sécher à l’air libre et à l’ombre avant de ranger, pour éviter les mauvaises odeurs.
• Le contrôle : vérifiez de temps en temps mousses et sangles, une fixation fatiguée se remplace vite.