Quels sont les différents appareils de fitness ?
Parmi le nombre de modèles d’appareils de fitness existants, il est tout à fait possible que vous ne sachiez pas lequel choisir. Certains appareils vous permettront de travailler le cardio quand d’autres seront privilégiés pour du renforcement musculaire. Pour sélectionner le bon appareil de fitness, il est essentiel que vous connaissiez leurs fonctionnalités.
- Le vélo elliptique : Grâce à une utilisation régulière d’un vélo elliptique, vous ferez travailler l’ensemble de vos muscles en douceur ainsi que votre système cardiovasculaire, vous tonifierez vos fessiers, vous brûlerez des calories, vous améliorerez votre endurance et votre capacité respiratoire. De plus, en recourant à ce type d’appareils de fitness, vous préserverez vos articulations et vos os puisque, contrairement à la course à pied, les mouvements sont effectués en douceur.
- Le rameur : Connu comme l’un des meilleurs appareils de fitness, le rameur permet de travailler l’ensemble des muscles de votre corps, à savoir les bras, les épaules, les abdominaux, le dos, les fessiers, les mollets et les cuisses. Surnommé l’aviron indoor, le rameur est recommandé pour affiner et tonifier votre silhouette. Véritable entraînement de cardio-training, cet appareil de fitness augmentera votre métabolisme, ce qui vous permettra d’éliminer des calories même au repos.
- Le vélo d’appartement : Aussi appelé spin bike, le vélo d’appartement est réputé pour stimuler votre système cardiovasculaire. En ajoutant une séance de vélo d’appartement à vos entraînements, vous pourrez perdre du poids et brûler des calories de façon efficace. Étant un exercice à faible impact, les mouvements réalisés à l’aide d’un vélo d’appartement sont effectués en douceur ce qui entraîne le renforcement de vos os. Le vélo d’appartement a principalement des vertus sur vos jambes puisque ce sont ces muscles que vous solliciterez lors de votre pratique.
- Le tapis de course : Que vous souhaitiez marcher ou courir sur un tapis de course, il est important que vous sachiez que cet appareil de fitness a de nombreux bienfaits. Avec un tapis de course, vous renforcerez votre système cardiovasculaire et votre endurance. De plus, il vous permettra de tonifier votre corps et de renforcer vos os.
Étant une activité intense, la course à pied est connue pour agir sur la santé mentale et évacuer le stress. Cette activité est idéale pour décompresser et vider votre esprit. Si vous aimez pratiquer la course à pied en extérieur, le tapis de course peut être une excellente alternative lorsque les températures sont relativement basses.
- Le stepper : Faisant particulièrement travailler les muscles du bas du corps, le stepper est souvent recommandé afin de renforcer votre système cardiovasculaire. Si vous n’avez jamais essayé le stepper, vous vous apercevrez que ce dernier vous permet de perdre du poids au même titre que tout autre appareil de fitness. Avec son petit gabarit, il vous sera facile de le déplacer d’une pièce à une autre.
La plateforme vibrante : Aujourd’hui, les plateformes vibrantes se sont fait une place au sein des appareils de fitness. Principalement utilisées par des professionnels de la santé, elles favorisent la rééducation, la relaxation ainsi que le renforcement musculaire. Elles permettent notamment de :
- Perdre du poids
- Éliminer la cellulite
- Se muscler
- Améliorer la circulation sanguine
- Gagner en souplesse