NATATION | Palmes de natation

Pour qui sont conçues les palmes ?

Les palmes sont adaptées à tous les nageurs et nageuses qui désirent développer leur technique de natation et se faire plaisir. Les palmes de natation permettent de travailler les battements de pied, de renforcer la musculature du bas du corps et de travailler son cardio. C'est également un moyen de découvrir de nouvelles sensations de glisse en nageant sous l'eau.

Les palmes pour débutants

La conception des palmes de natation est optimisée pour répondre aux différents objectifs d'entraînement. Pour un entraînement occasionnel à régulier, on s'oriente sur des palmes débutants, relativement courtes, plutôt larges pour gagner progressivement en puissance et en vitesse de façon douce. C'est également un bon moyen de renforcer son cardio car on devra effectuer des battements de pied régulier du fait de la taille des palmes. Ce type de palmes vous donnera donc de bonnes sensations de vitesse avec une meilleure propulsion, tout en renforçant les chevilles, les mollets et les cuisses.

Les palmes pour un entraînement intensif

Pour les nageurs et nageuses qui recherchent un entraînement intensif, on opte pour des palmes de natation plus longues et plus rigides. Le nombre de battement de pied par minute sera moindre qu'avec des palmes courtes, mais le renforcement musculaire est nettement plus important. Vous pourrez ainsi travailler la musculature des membres inférieurs de façon intensive tout en renforçant votre endurance. À noter également que certains modèles offrent un chaussant plus ou moins enveloppant. En particulier, les chaussants ouverts assurent une très bonne liberté de mouvement. On peut également associer les palmes à une planche ou pull buoy ou à des gants palmés pour un travail encore plus intensif.

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