Caracteristiques du produit
- Titre : Training for the New Alpinism: A Manual for the Climber As Athlete par Steve House et Scott Johnston
- Format : broché paperback, couverture souple, édition illustrée avec photos, graphiques et schémas
- Contenu détaillé : 464 pages incluant un index, programmes pratiques, tests (ex : Alpine Combine) et séquences de renforcement
- Thèmes couverts : endurance, force, nutrition, altitude, préparation mentale et planification d'entraînement individualisée
- Contributions : essais et perspectives d'alpinistes renommés (Ueli Steck, Mark Twight, Peter Habeler, Voytek Kurtyka, Will Gadd)
Approche et objectif
Training for the New Alpinism présente une méthodologie d'entraînement qui transpose les pratiques des sports d'endurance à l'alpinisme. Les auteurs expliquent comment planifier et exécuter un programme adapté au profil et aux objectifs du grimpeur, qu'il soit amateur ou professionnel.
Contenu et structure
Le livre combine théorie et application pratique : chapitres sur la physiologie de l'endurance et de la force, protocoles d'entraînement, calendriers d'adaptation, ainsi que tests et programmes modulables pour mesurer et progresser.
Nutrition, altitude et mental
Des sections dédiées traitent de la nutrition ciblée, des stratégies d'acclimatation à l'altitude et des techniques de préparation mentale pour optimiser la performance en haute montagne.
Ressources visuelles et outils pratiques
L'ouvrage est enrichi de photos, graphiques et illustrations pour clarifier les exercices, les séances et les protocoles d'entraînement, ainsi que d'exemples concrets et de séquences d'entraînement exploitables immédiatement.
Auteurs et crédibilité
Rédigé par Steve House, alpiniste de renom et ambassadeur Patagonia, et Scott Johnston, entraîneur expérimenté, le manuel s'appuie sur l'expérience terrain et des savoirs issus du coaching de haut niveau pour offrir une approche crédible et éprouvée.