Une kettlebell élégante de haute qualité, reconnaissable par sa qualité de revêtement Un entraïnement efficace de musculation ne dépend pas nécessairement d'un équipement encombrant et volumineux qui ne tiendrait pas dans votre logement. Vous pouvez vous entraîner très efficacement même si vous n'avez pas beaucoup de place. Si vous savez comment entraîner les différentes zones de votre corps avec un poids de type kettlebell, vous êtes au bon endroit. La version noire de ces haltères russes convainc par son revêtement plastique relativement solide qui protègera votre sol en cas de laché un peu brusque. L'haltère russe en plastique noir est disponible en différentes variétés de poids :Poids légers : 2, 3 et 4 KG. Poids moyens : 5, 6, 8 et 10 KG. Poids lourds : 12, 14 et 16 KG. Poids très lourds : 18 et 20 KG. La Kettlebell, également appelée haltère boule ou haltères russe, peut s'utiliser de façon très polyvalente. Les exercices les plus connus sont les suivants :Le balancier ('swing' en angl. ). L'arraché ('snatch' en angl. ). Le pivoté ('clean' en angl. ). Le jeté ('jerk' en angl. ). Certains de ces exercices reposent sur des mouvements rapides où l'haltère peut générer un grand élan. Cela peut d'une part entraîner des tensions musculaires et d'autre part, mettre en danger votre mobilier de maison. C'est pourquoi il vous faudra bien vous échauffer avant chaque session et débuter l'entraînement avec une kettlebell plus légère si vous n'avez pas d'expérience avec ce type d'accessoire. Voici les différentes versions de poids existantes :2 kg (largeur x profondeur x hauteur: 12 x 12 x 16 cm, épaisseur maximale de la poignée: 2 cm). 3 kg (largeur x profondeur x hauteur: 13,5 x 13,5 x 20 cm, épaisseur maximale de la poignée: 3 cm). 4 kg (largeur x profondeur x hauteur: 14 x 14 x 21 cm, épaisseur maximale de la poignée: 3 cm). 5 kg (largeur x profondeur x hauteur: 14,5 x 14,5 x 23,5 cm, épaisseur maximale de la poignée: 3,2 cm). 6 kg (largeur x profondeur x hauteur: 1