ZMA (zinc magnesium arginine)

Supplément ZMA : qu’est-ce que c’est ?

Combinaison de zinc, de magnésium et de vitamine B6, le ZMA est un complément alimentaire développé par les athlètes et les culturistes. Le supplément ZMA est ainsi très populaire chez les sportifs professionnels, mais aussi les sportifs amateurs, puisqu’il permettrait de compenser la perte de ces minéraux durant les entraînements intensifs. Les trois nutriments de base possèdent, en effet, chacun leurs avantages pour encore plus d’efficacité une fois combinés ensemble :

• Le zinc : propriétés anti-oxydantes, amélioration du sommeil, régulation des réponses immunitaires, amélioration de la récupération musculaire, maintien d’un taux normal de testostérone, protection des cellules contre le stress oxydatif ;
• Le magnésium : réduction de la fatigue, maintien d’un métabolisme énergétique normal, contribution au fonctionnement du système nerveux, de la fonction musculaire et de la synthétisation protéique ;
• La vitamine B6 : production de globules rouges, contribution au bon fonctionnement du système immunitaire, régulation du métabolisme hormonal.

Quels sont les bienfaits du supplément ZMA ?

La synergie des ingrédients composant le supplément ZMA possède ainsi de nombreux bienfaits pour les sportifs. En plus de vous aider à équilibrer votre taux de testostérone (essentiel à la constitution de la masse musculaire maigre), celui-ci contribue à la bonne réparation des tissus musculaires, à la synthèse des protéines et à l’anabolisme. De quoi favoriser la prise de masse, mais également optimiser la récupération musculaire à la suite de vos entraînements ! Notez que, pour une efficacité optimale, la prise de ZMA est recommandée 30 minutes avant le coucher et ne doit pas être simultanée à la consommation d’un produit laitier puisque le calcium interfère avec l’absorption de zinc.

Decathlon vous aide à trouver le supplément ZMA qu’il vous faut

Afin de vous accompagner dans vos aventures, de vous permettre d’atteindre vos objectifs et de vous assurer une performance sportive au top, Decathlon met à votre disposition une vaste sélection de suppléments ZMA. Dotés d’une biodisponibilité optimale — soit la capacité à être correctement assimilés par l’organisme — nos compléments ZMA s’avèrent particulièrement efficaces pour faire face aux carences. À vous de sélectionner le format qui vous convient le mieux pour entamer votre cure dans les meilleures conditions !