Comment choisir un trampoline de fitness ?

Le trampoline de fitness s’adresse à un large public. Il convient aussi bien aux adultes souhaitant entretenir leur forme, aux seniors recherchant une activité douce, qu’aux sportifs en quête d’un entraînement cardio ludique ou d’une reprise d’activité progressive.

Son principal atout réside dans son faible impact articulaire. Le rebond absorbe une grande partie des chocs, ce qui réduit les contraintes sur les genoux, les chevilles et le dos. Cette caractéristique en fait une excellente alternative aux activités cardio plus traumatisantes.

Accessible, ludique et motivant, le trampoline permet de bouger régulièrement à domicile, sans contrainte de météo ni de déplacement, tout en variant les exercices et les intensités.

Dans le cadre du fitness, on parle le plus souvent de mini-trampoline. Ce terme désigne en réalité des trampolines de petit diamètre, conçus pour un usage intérieur et des exercices de fitness.
Contrairement aux grands trampolines d’extérieur, les modèles fitness sont :

• plus compacts, pour s’intégrer facilement dans un intérieur
• plus stables, avec une structure adaptée aux mouvements répétitifs
• pensés pour une pratique sportive et non récréative

La présence d’une barre frontale offre un point d’appui supplémentaire, particulièrement utile lors des premières séances ou pour les entraînements plus engagés. Elle permet de sécuriser les mouvements et de gagner en confiance, notamment lorsque l’intensité augmente.
La barre apporte :

• une sécurité renforcée, idéale pour les débutants ou les personnes en reprise d’activité
• une meilleure stabilité lors des exercices dynamiques comme le jumping, les montées de genoux ou les fentes
• un appui rassurant pour les séances cardio, fractionnées ou les enchaînements rapides

Pour bien choisir, il est essentiel d’adapter votre trampoline à votre rythme d’entraînement.

Pour une pratique 1 à 2 fois par semaine, le FIT TRAMPO100 est idéal. Compact et sans barre, il convient parfaitement aux débutants ou aux personnes souhaitant s’initier au trampoline fitness à la maison, de manière ponctuelle.
Voir le produit FIT TRAMPO100

Pour une pratique jusqu’à 3 fois ou plus par semaine, le FIT TRAMPO500 est plus adapté. Plus robuste, équipé d’une barre frontale, il offre une meilleure stabilité pour des séances plus dynamiques et plus intenses.
Voir le produit FIT TRAMPO500

Choisir selon votre fréquence d’usage permet d’assurer confort, sécurité et durabilité sur le long terme.

Le type de rebond influence directement le confort de pratique et la sollicitation articulaire. Les trampolines de fitness utilisent principalement deux systèmes :

• des élastiques, qui offrent un rebond plus souple et une meilleure absorption des impacts
• des ressorts, qui proposent un rebond plus ferme et plus dynamique

Les trampolines de fitness sont pensés pour un usage intérieur et affichent généralement un diamètre d’environ 1 mètre, ce qui permet de les intégrer facilement dans un espace domestique.
Pour plus de praticité, certains modèles disposent de pieds rabattables ou amovibles, facilitant le rangement après l’entraînement. Ce critère est particulièrement intéressant si vous manquez de place ou si vous souhaitez déplacer ou stocker votre trampoline entre deux séances.

Pour pratiquer en toute sécurité, il est recommandé de prévoir environ un mètre de dégagement autour du trampoline afin de pouvoir bouger librement sans contrainte. Assurez-vous également de disposer d’une hauteur sous plafond suffisante pour effectuer les mouvements en toute sérénité. Le trampoline doit être installé sur un sol plat et stable pour garantir une bonne adhérence et limiter les risques de bascule. Les trampolines de fitness étant généralement légers, ils peuvent être déplacés facilement d’une pièce à l’autre selon vos besoins ou l’espace disponible.