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Choisir ses sandales de randonnée pour femme aux pieds sensibles

Découvrez tous nos conseils pour choisir les sandales de randonnée femme qui s'adapteront le mieux à vos pieds sensibles.

Vous adorez marcher, que ce soit en pleine nature ou en ville, mais vos pieds sensibles vous gâchent ces moments ? Les sandales de randonnée pourraient être la solution pour vous, découvrez nos conseils pour choisir la paire qui vous conviendra le mieux. 

Pourquoi choisir des sandales de randonnée quand on a les pieds sensibles ?

Parmi les raisons qui poussent les femmes aux pieds sensibles à choisir des sandales de randonnée au lieu des traditionnelles chaussures de randonnée, on trouve :

  • L’aération du pied
  • La légèreté de la sandale
  • Éviter l’irritation des pieds due aux frottements
  • Le confort de la sandale
Toutefois, avant de sauter le pas et de troquer vos traditionnelles chaussures de randonnée pour des sandales de randonnée femme, il est nécessaire de bien connaître votre pied et d'évaluer les avantages et les inconvénients de celle-ci.

La première étape avant même de commencer à choisir vos sandales de randonnée est d’identifier ce qui rend votre pied sensible. Si vous n’avez pas encore identifié la cause de vos douleurs plantaires, nous vous recommandons de consulter votre médecin ou un podologue. Celui-ci pourra vous éclairer sur la cause, mais aussi sur les solutions. Par exemple, vous avez peut-être besoin d’une semelle orthopédique spécifique à mettre dans toutes vos chaussures.

En regardant les avis clients sur les sandales de randonnée, nous remarquons qu’elles sont appréciées par les personnes qui ont des problèmes de fracture au niveau des doigts de pied, des douleurs récurrentes aux pieds, un hallux valgus ou encore des pieds qui ont tendance à gonfler.

Quels sont les avantages et les désavantages des sandales de randonnée ?

Une fois que vous avez déterminé les attributs principaux de vos pieds, et identifié ce qui les rend sensibles, passons aux avantages et désavantages des sandales de randonnée femme. 

Quels sont les avantages des sandales de marche femme ?

La légèreté

Le grand avantage des sandales de randonnée réside dans leur poids. Cela s'explique par le fait qu'elles nécessitent moins de matière, comme elles recouvrent une moins grande partie de vos pieds. Si vous passez de chaussures de randonnée montantes traditionnelles, vous verrez une grande différence lors de la marche. En soulevant moins de poids à chaque pas, vous aurez une sensation de légèreté plus importante.

La respirabilité

Avec la chaleur de l'été, il est agréable d'avoir des chaussures respirantes pour améliorer le confort durant la marche. Et quoi de plus respirant que des sandales de randonnée ?
Ainsi, le principal avantage de la sandale de randonnée est sa respirabilité. Votre pied étant plus exposé à l'air libre, l'humidité et la transpiration sont rapidement évacués.
Cette respirabilité vous permet aussi un séchage rapide après un passage dans l'eau.  

Le confort

On pourrait penser qu'avec leur légèreté, les sandales de randonnée oublieraient d'être confortable, mais loin de là. En effet, les sandales qui possèdent un bon amorti, un bon système de serrage et bien sûr une bonne respirabilité vous permettront de marcher plusieurs heures sans avoir de douleurs aux pieds. C'est d'ailleurs le premier avantage qui ressort dans les avis clients sur les sandales de randonnée vendues chez Decathlon.
Dans ces mêmes avis client, on remarque que ces sandales sont appréciées par les personnes aux pieds sensibles qui souffrent de soucis plantaires, ou qui se remettent d'une entorse.

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Quels sont les inconvénients des sandales de randonnée ?

Les intempéries

Les sandales de randonnée sont prévues pour les chaudes journées d'été. En cas d'intempéries (orage, fortes pluies, etc.), vous pourrez vite attraper froid. Il est donc recommandé d'avoir une paire de chaussures de randonnée et une paire de sandales de randonnée chez vous, pour pouvoir s'adapter à la météo.

Les terrains rocailleux

En randonnée ou en balade sur des terrains rocailleux, un caillou a vite fait de se glisser dans vos chaussures. Même si celui-ci est facile à enlever grâce aux diverses ouvertures des sandales, cela reste une sensation désagréable.

Le maintien de la cheville

En termes de maintien de la cheville, les sandales de randonnée n’entrent pas en concurrence avec les chaussures de randonnée montantes. Cependant, pour essayer de compenser ce manque de maintien, vous pouvez vous équiper de bâtons de randonnée.
À noter que les sandales de randonnée, même avec un bon maintien, ne sont PAS adaptées à des randonnées avec de forts dénivelés (supérieurs à 600 mètres).

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Quelles sandales pour quelle activité ?

  • sandales-randonnée-balade

    Sandales pour de courtes balades

    Sandales ouvertes et légères, qui ne nécessitent pas de pare-pierre. Cuir ou synthétique.

  • sandales-randonnee-femme-montagne

    Sandales de randonnée en montagne

    Pour un dénivelé progressif jusqu'à 300 mètres : sandales ouvertes avec un pare-pierre et plusieurs points de serrage (idéalement 3)
    Pour un dénivelé progressif jusqu'à 500 mètres : sandales fermées ou "chandales" de randonnée

  • sandales-bivouac

    Sandales trekking femme et sandales bivouac

    Pour partir en trek : sandales de randonnée fermées ou "chandales" avec une bonne adhérence et un bon amorti
    Pour les soirées de bivouac : des sandales ultralégères peu volumineuses

Comment bien choisir ses sandales de randonnée pour pieds sensibles ?

L'amorti

En randonnée, d’autant plus en montagne, un bon amorti est primordial pour ne pas créer des à-coups qui fragiliseraient vos pieds. L’amorti permet d’absorber les chocs lors de la marche et ainsi réduire la fatigue du pied.
Plusieurs éléments permettent de juger de l’amorti d’une chaussure :

  • L’épaisseur de la semelle témoigne généralement de la qualité de l’amorti. Il est convenu que plus la semelle est épaisse, plus elle possède d’amorti. Cependant, certaines matières spécifiques permettent d’avoir un bon amorti sans avoir une semelle trop imposante.
  • Au-delà de l'épaisseur, certaines semelles sont connues pour offrir un bon amorti, comme les semelles en EVA (éthylène-acétate de vinyle / Thermoplastique souple), qui offrent du soutien, de la stabilité, et de l'isolation. Ce matériau est majoritairement choisi pour sa souplesse et pour son amortissant. Il peut être doublé pour favoriser son amorti.

Choisir ses sandales de randonnée pour femme aux pieds sensibles

Le maintien du pied 

Lorsque vous souffrez de pieds sensibles, au-delà du confort et de l'amorti, un bon maintien est essentiel pour ne pas aggraver vos douleurs, assurer votre stabilité et éviter une entorse malvenue.
Le système de serrage des sandales de randonnée joue donc un rôle primordial.
De nombreux modèles offrent des systèmes de serrage par scratchs, sangles ou par lacets élastiques.

  • Pour s'assurer que le serrage est précis, il est important de prendre en compte le nombre de points de serrage (généralement entre 1 et 3). Les points de serrage se situent à 3 endroits : 1 : à l'avant du pied, 2 : devant la cheville, 3 : Derrière le talon. Ces points vous permettent d'adapter au mieux la sandale à votre pied pour un bon maintien.
  • Les sangles scratchs sont idéales pour leur facilité d'utilisation. Elles permettent un serrage rapide et facile, idéal pour les ajustements en cours de route. C'est le mode de serrage le plus commun pour les sandales de randonnée ouvertes.
  • Le serrage par lacets élastiques offre un ajustement plus précis et sécurisé. Ce type de serrage est recommandé pour les terrains plus difficiles ou pour les longues randonnées.

Le confort global

Le confort global de la sandale est déterminant pour garantir une marche sans douleur et une expérience de randonnée agréable. Différents facteurs contribuent à ce confort global :

  • La forme de la sandale doit être adaptée à la morphologie de votre pied. Une sandale trop étroite ou trop large peut provoquer des douleurs et des ampoules.
  • Le matelassage de la semelle intérieure offre un amorti supplémentaire et peut aider à réduire les douleurs plantaires. Un revêtement en microfibre (aussi appelé peau de pèche) permet d'avoir une texture agréable sous le pied.
  • Chaque forme de pied étant différente, pensez bien à vérifier le positionnement des sangles afin d'éviter les points de frottements qui créeraient des douleurs. Portez une attention particulière aux sangles au niveau de vos malléoles.
  • La doublure de la sandale, en contact direct avec la peau, doit être douce et respirante pour éviter les frottements et la sudation excessive.
  • Enfin, le système d'attache doit permettre un ajustement précis et personnalisé pour un bon maintien du pied, sans points de pression.
Il est également important de choisir des sandales adaptées à l'activité prévue et au type de terrain rencontré.

Compatibilité avec vos semelles orthopédiques

Lorsque vous possédez des semelles orthopédiques, il est important de pouvoir les insérer dans vos sandales de randonnée. Cependant, toutes les sandales de randonnée ne sont pas compatibles avec le port de semelles orthopédiques. Vos semelles peuvent glisser dans les sandales ouvertes. Ainsi, nous vous recommandons de vous orienter vers des sandales de randonnée fermées ou des "chandales" pour une meilleure compatibilité avec vos semelles.
Lors de vos essayages, pensez à placer vos semelles orthopédiques dans les sandales pour être sûr qu’elles soient adaptées.

L’accroche et l'adhérence

En randonnée, une glissade est vite arrivée. Pour réduire les risques, avoir des sandales de randonnée avec une bonne adhérence est essentiel.

  • L'adhérence est liée à la composition de la semelle, qui doit être capable de résister à l'usure tout en conservant ses propriétés antidérapantes. Elle dépend aussi de la surface des crampons, et de leur agencement. On parle d'adhérence pour les surfaces dures. 
  • L'accorche est permise grâce aux crampons des chaussures, profonds, sculptés et bien espacés. Il est généralement conseillé d'avoir des crampons plus profonds sur les terrains boueux ou mouillés.

Choisir ses sandales de randonnée pour femme aux pieds sensibles

Les meilleures sandales de randonnée femme selon votre pratique 

Sandales fermées ou Sandales ouvertes ?

Dans la famille des sandales, il existe deux grandes catégories : les sandales ouvertes et les sandales fermées. Mais alors comment choisir entre ces deux catégories ? Voici quelques astuces pour vous permettre de déterminer laquelle correspondra le mieux à votre besoin.

Une manière assez simple de déterminer s'il vous faut des sandales ouvertes ou des sandales fermées est de déterminer sur quel terrain vous allez évoluer lors de vos balades ou de vos randonnées :

  • Choisir ses sandales de randonnée pour femme aux pieds sensibles

    Les sandales ouvertes

    Pour des terrains avec un faible dénivelé, bien balisés et sans obstacles. 

  • sandales-randonnée-fermées-femme

    Les sandales fermées

    Pour les randonnées avec des dénivelés plus importants, < 300 mètres, sur des terrains accidentés.

Quels sont les modèles de sandales femme les plus appréciés ?

  • sandales-randonnée-femme-NH100

    Sandales de randonnée - NH100 - Femme

    Semelle en caoutchouc adhérent
    Semelle intermédiaire en EVA pour un bon amorti
    Semelle supérieure en microfibre pour une sensation agréable sur le pied

  • sandes-randonnee-pieds-sensibles

    Sandales de randonnée - NH500 - Femme

    Semelle en caoutchouc pour une meilleure adhérence
    Double semelle en EVA pour un bon amorti 
    Deux scratchs et une boucle supplémentaire pour un bon maintien 

  • Choisir ses sandales de randonnée pour femme aux pieds sensibles

    Sandales de randonnée - NH900 - Femme

    Semelle en caoutchouc pour une bonne adhérence
    Crampons de 4,5mm pour une bonne accroche 
    Réglage par 3 sangles velcro pour un bon maintien
    Mousse de 5 mm sous la semelle intérieure cuir  pour plus de confort

Vous avez encore des questions ?

Puis-je porter mes sandales de randonnée à la plage ?

Si vous souhaitez utiliser vos sandales de randonnée pour vous rendre à la plage, c'est tout à fait possible.
Cependant, soyez au fait de plusieurs éléments :

  • Évitez les sandales en cuir, qui, une fois mouillées, prennent du temps à sécher et pourraient être abimées par le sel. Favorisez donc les sandales en matière synthétique.
  • Les sandales de randonnée ne sont pas spécifiquement créées dans le but d'être utilisées à la plage, attention donc aux frottements entre le sable et la peau.

Porter des chaussettes dans les sandales, fausse bonne idée ?

Contrairement à ce que l'on pourrait penser, chaussettes et sandales ne sont pas incompatibles. 
Voici d'ailleurs quelques avantages des chaussettes dans les sandales de randonnée : 

  • Un coup de soleil est vite arrivé au niveau des pieds qui sont très peu à l'ombre. Si vous souhaitez éviter de devoir remettre de la crème solaire toutes les heures, optez pour les chaussettes de randonnée anti-UV
  • Suivant le lieu de votre randonnée, vous pourriez être embêté par des insectes, comme des moustiques. Dans cette situation, les chaussettes seront une bonne protection pour vos pieds.
  • Pour éviter les ampoules lors de longues randonnées, vous pouvez ajouter des chaussettes.

Vous avez désormais toutes les clés en main pour faire le choix des sandales de randonnée les plus adaptées à votre pied et à votre pratique. Nous espérons que vous passerez de bons moments les pieds bien aérés, et surtout sans douleurs au niveau de vos pieds sensibles.

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