Comment choisir des chaussures de randonnée pour femme aux pieds sensibles ?

Pour évaluer le confort d'une chaussure de randonnée, voici plusieurs critères sur lesquels vous appuyer :

• Le matériau intérieur : optez pour des chaussures avec des matériaux doux et anti-frottements.
• La semelle de propreté : une semelle en contact avec le pied (dite de propreté) épaisse et moelleuse peut aider à réduire les pressions et les chocs lors de la marche. Si vous possédez des semelles orthopédiques, vérifiez que celles-ci rentrent dans la chaussure que vous prévoyez d'acheter.
• Soutien de la voûte plantaire : Un bon soutien de la voûte plantaire est essentiel pour éviter les douleurs.
• La forme de la chaussure : une chaussure trop étroite peut comprimer le pied et causer des douleurs. Il est préférable de choisir une chaussure avec un avant large et spacieux pour les pieds sensibles.
• Aération de la chaussure : Des matériaux souples et respirants contribuent à éviter les frottements et favorisent une meilleure aération du pied.
• Les caractéristiques spécifiques : certains modèles sont spécialement conçus pour les pieds sensibles, avec des caractéristiques comme des semelles amovibles, des systèmes d'amortissement avancés ou des technologies d'aération. Il existe aussi des modèles spécifiques pour les pieds larges, pour éviter une compression du pied durant la marche.

Chaque pied est unique, il est donc essentiel de bien essayer plusieurs modèles pour trouver celui qui convient le mieux à votre morphologie et à votre sensibilité.

En été, les personnes aux pieds sensibles privilégient parfois les sandales de randonnée qui leur offrent un meilleur confort.

L'amorti est un facteur clé dans le choix des chaussures de randonnée pour les femmes aux pieds sensibles. Sans un bon amorti, réduisant la pression et les impacts, vos pieds vont subir de nombreux chocs et devenir plus rapidement douloureux. Plusieurs éléments contribuent à l'amorti d'une chaussure :

• La semelle intermédiaire : c'est la partie de la chaussure qui absorbe le plus les chocs. Comme son nom l'indique, elle est située entre la semelle de propreté (en contact avec le pied) et la semelle externe (en contact avec le sol).
• Le matériau de la semelle externe : certaines chaussures utilisent une semelle externe en caoutchouc pour un amorti supplémentaire.
• Les technologies d'amorti spécifiques : certains fabricants de chaussures de randonnée intègrent des technologies d'amorti avancées dans leurs modèles.

L'accroche de vos chaussures de randonnée sur différents types de terrain est un critère essentiel pour garantir votre sécurité pendant vos sorties. Une bonne accroche permet d'éviter les glissades et les chutes, surtout sur des terrains humides ou glissants. Pour une bonne accroche, les crampons doivent être profonds et sculptés.

L'adhérence facilite la marche sur des surfaces accidentées et solides, telles que les surfaces rocheuses. Elle est permise par des crampons plutôt larges et peu profonds.

Pour les randonnées en montagne, des chaussures avec une semelle Vibram® sont appréciées. Ce type de semelle est reconnu pour sa grande adhérence, sa résistance à l'abrasion et sa stabilité.

Enfin, n'oubliez pas de prendre en compte le type de terrain sur lequel vous allez marcher pour définir si vous avez besoin d'une bonne adhérence ou d'une bonne accroche.

Après l'accroche, un bon maintien est indispensable pour réduire les risques de vous tordre la cheville ou d'avoir une douleur qui aparaît après plusieurs kilomètres.

Les éléments à prendre en compte pour un bon maintien sont les suivants :

• Système de laçage efficace : Un système de laçage efficace permet un ajustement précis pour un meilleur maintien du pied. Pour des chaussures de randonnées montantes, un système de crochet bloqueur vous permet de dissocier le laçage de la partie basse et de la partie haute. Cela permet de mieux ajuster la chaussure à la forme de votre pied et d'apporter plus ou moins de liberté à votre cheville, en fonction de votre besoin.
• Le "confinement" du talon : pour éviter le décollement du talon et les frottements que cela pourrait engendrer, il est nécessaire que votre talon soit bien confiné / maintenu à l'arrière de la chaussure.
• Chaussure non glissante : pour un bon maintien, il est primordial que le pied ne glisse pas d'un bout à l'autre de la chaussure, d'autant plus en randonnée. Essayez donc vos chaussures sur un terrain incliné pour vérifier ce point.

Les chaussures ou sandales de marche légères sont privilégiées par les femmes aux pieds sensibles. Elles permettent de diminuer la fatigue du pied en réduisant le poids à chaque pas. Néanmoins, ce choix ne doit pas se faire au détriment d'une bonne protection du pied, du soutien et du confort. Si vous partez pour plusieurs jours de randonnée ou si vous prévoyez d'arpenter des terrains rocailleux, il est conseillé de favoriser la protection, le confort, le maintien et l'amorti plutôt que le poids de la chaussure.

Suivant l'utilisation que vous prévoyez pour vos chaussures de randonnée, il est important de regarder si celles-ci sont imperméables pour ne pas être surpris si vous vous retrouvez sous une grosse averse.
L'imperméabilité est d'autant plus importante si vous prévoyez de partir en trek et que la météo risque d'être changeante. Des pieds mouillés ou humides peuvent plus facilement s'abimer et créer des frottements dans vos chaussures. 
Nous vous conseillons néanmoins de vérifier que vos chaussures imperméables sont aussi respirantes, pour éviter la présence d'humidité à l'intérieur de la chaussure.