COMMENT CHOISIR UN GEL ÉNERGÉTIQUE ?

Les gels énergétiques sont des produits idéaux pour devancer les coups de fatigue pendant un effort. Ils permettent une prise facile et rapide d’énergie. Le choix du gel énergétique se fera en fonction de la durée de votre effort.

Pensez à boire une gorgée d’eau après la prise de gel.

Le choix du gel énergétique se fera en fonction de la durée de votre effort.

LES GELS ÉNERGÉTIQUES

EFFORTS ENTRE 1H ET 3H

A partir d'1 heure d'effort, votre organisme a puisé dans ses réserves de glycogène (première source d’énergie du muscle), il est donc nécessaire de lui en apporter à nouveau pour continuer l’effort. Le gel énergétique va répondre à ce besoin grâce à sa composition : base glucidique associant du glucose, du fructose et de la maltodextrine*. Il est également enrichi en vitamines, minéraux et caféines pour vous accompagner dans vos différents efforts.   Il est conseillé de consommer 40g de glucides par heure, ce qui équivaut à 2 gels Short Distance, après la première heure d'effort.   NB : saviez-vous que la compote apporte aussi de l'énergie ? En effet elle contient des glucides et vitamines**, suffisants pour un effort de faible intensité. Cela permet de varier votre consommation sur des efforts de 1 à 3h, à vous de tester ce qui vous convient le mieux !   *Apport de 92kcal et 23g de glucides (glucose, maltodextrine, fructose) par gel. **Apporte entre 95kcal et 104kcal selon les parfums

EFFORTS SUPÉRIEURS À 3H

A partir d'un effort supérieur à 3h il est recommandé de consommer 60g de glucides par heure, vous avez deux options possibles :   - 3 gels Long Distance Pourquoi Long distance ? Si votre effort dépasse 3 heures, vous aurez besoin d’antioxydants que l’on retrouve dans la Vitamine C, le zinc, vitamine E et des acides aminés que l’on retrouve dans les BCAA. En effet, ils aident l’organisme à se défendre contre certains déchets toxiques produits par l’activité de nos cellules. Tous ces ingrédients sont présents dans les gels Long Distance*.   - 1 Geasy + 1 gel Long Distance L’Energy Gel Geasy vous permet de transporter un seul sachet au lieu de deux, sa contenance équivaut à 44g**. Vous pouvez le prendre en plusieurs fois pour un apport d’énergie en continu grâce à sa tétine. Pour un apport de 60g de glucides par heure il vous faudra donc 1 Geasy et 1 gel Longue distance. Pour éviter les troubles gastriques pensez à bien vous hydrater avec une gorgée d’eau ou de boisson ISO ou ISO+ après avoir consommé un gel énergétique. Avec le Geasy qui se consomme en plusieurs fois, vous pouvez espacer la prise d’eau.   *Apport de 88kcal et 22g de glucides (glucose, maltodextrine) par gel. **Apporte 176kcal et 44g de glucides (glucose, maltodextrine) par gel.

Anne-sophie

Chef de produit

Buvez quelques gorgées d’eau ou boissons sport, immédiatement après la prise du gel. Cela améliore l’assimilation du gel énergétique.