Pilates

La méthode Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Découvrez notre sélection de produits pilates

Connaissez-vous le Pilates ? Le Pilates est idéal pour reprendre le sport en douceur, à la maison et à votre rythme. Cette méthode de renforcement musculaire vous permettra d'améliorer votre posture, d'obtenir un ventre plat et de prévenir le mal de dos. Grace à des exercices doux, progressifs et efficaces, dès les premières séances, vous ressentez déjà les bienfaits sur votre corps.

  • Swiss Ball

    Comment choisir votre Swiss Ball ? Mal de dos, ventre plat, posture, fasse tonique... Toutes les raisons sont bonnes pour utiliser notre Swiss Ball. Vous pouvez choisir entre le swiss ball classic, le swiss ball avec elastique et le swiss ball stable.. Alors, qu'attendez-vous ?

  • Tapis Pilates

    Comment choisir votre Tapis Pilates ? Dos, genoux, poignets... Pour protéger vos articulations lors des exercices au sol, le confort d’un tapis pilates est essentiel. Découvrez notre gamme de tapis pilates: choisissez votre tapis et faites votre choix entre différentes épaisseur et différentes dimension.

  • Anneau Pilates

    Pour renforcer davantage les muscles profonds et permettre un travail complet du haut du corps, découvrez notre Ring Pilates, un anneau spécialement conçu pour la pratique du Pilates.

  • Rouleau Pilates

    Disponible en version 45cm ou 90cm, variez et intensifiez l'efficacité de vos postures de Pilates par l'instabilité grâce à nos rouleaux pilates.

  • Softball Pilates

    Cette soft-ball accompagne vos mouvements de Pilates, accentue l'efficacité de vos exercices et vous aide à bien vous placer.

  • Mini Band

    Vous souhaitez tonifier vos cuisses et vos fessiers ? Renforcez vos muscles inférieurs grâce à ce lot de 3 élastiques et alternez ainsi leur niveau de résistance. Format mini, ils s'emportent partout !

  • Bande élastique Pilates

    Vous souhaitez augmenter l'efficacité de vos exercices de Pilates ? Découvrez cet incontourtable du pilates parmis notre gamme de bande élastiques et choisissez le niveau d'intensité qui vous convient le mieux !

  • Balles lestées

    Vous souhaitez travailler votre haut du corps ? La forme sphérique de la balle lestée pilates vous permet de mieux guider vos postures et accentue l'efficacité de vos exercices.

  • Peanut Ball

    Plus accessible qu'un swiss ball classic, la Peanut Ball est idéale pour les débutants en Pilates, mais aussi pour les femmes enceintes et personnes en rééducation.

Qu'est-ce que le Pilates ?

Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous aurez un corps tout neuf ! » : une promesse tenue par Joseph Pilates, créateur d’une méthode qui compte aujourd'hui des millions de pratiquants à travers le monde.

Ventre plat & dos renforcé
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Les bienfaits du Pilates


Le Pilates est une méthode de remise en forme pour reprendre en main son corps et retrouver souplesse et tonus. Mise au point par Joseph Pilates, elle compte des millions d’adeptes. Pour retrouver un ventre plat, ne plus souffrir du dos et renforcer sa musculature, ces exercices sont idéaux. Ils se pratiquent aisément chez soi et à son rythme en utilisant les accessoires indispensables.


Le kit de base pour une séance de Pilates


Après avoir enfilé un tee-shirt et un caleçon ajustés au corps vous serez prêt pour commencer une séance. Pas besoin de chaussures. Les plus frileux enfileront une paire de chaussettes aux pieds. Pour le matériel, certains éléments sont indispensables à commencer par un tapis de sol de préférence de 15mm d’épaisseur.


Pour le renforcement musculaire, les accessoires les plus utilisés sont les petits haltères, les élastiques et les lests. Vous complèterez ces premiers éléments avec des petits ballons, des petites balles lestées et la swiss ball. Ludique cette grosse balle de couleur vive permet de muscler fessiers et sangle abdominale, d’améliorer sa respiration sa concentration et son équilibre, tandis que les softball pilates ou les mini balles font travailler le haut ou le bas du corps et améliorent chaque posture en mobilisant davantage les muscles.


Le jeu de l’élastique dans les exercices de pilates


Les élastiques s’utilisent pour renforcer la musculature. Ces bandes élastiques varient en résistance selon votre niveau et votre poids. Dans une séance de pilates ils permettent de solliciter davantage les muscles et accélèrent les résultats que vous désirez obtenir sur certaines parties du corps. Plus vous tirez dessus, plus la résistance et la tension s’accentuent. Vous compléterez ceux-ci par des mini-band qui aident à renforcer les cuisses, fessiers et muscles dorsaux.


Au fur et à mesure vous ajouterez d’autres accessoires comme les anneaux, les rouleaux et la peanut ball à découvrir sur www.decathlon.fr pour obtenir un corps que vous enviera votre entourage.