Comment bien choisir la taille et l'épaisseur de mon tapis ?
+ vous pratiquez régulièrement + vous aurez besoin d’un tapis confortable
1. L'épaisseur
- Si votre activité est douce (type Pilates) vous êtes pieds nus et au contact du sol : privilégiez des tapis d'au moins 10 mm d'épaisseur, avec une texture moelleuse
- Si vous réalisez avant tout des postures dynamiques de renforcement musculaire, 7 mm est acceptable
2. La longueur
Pour le Pilates ou le renforcement choisissez idéalement un tapis supérieur ou égale à votre taille
Quels entraînements réaliser ?
Vous ne savez pas par quels exercices commencer, ni comment avoir la bonne posture ?
Jetez un œil au poster ci-dessous:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843909/k$4e24458b2780a818d381dd43f22ea280/DOMYOS%20TONEMAT%20S.jpg
(En copiant/collant cette adresse dans votre navigateur internet)
Avec des coachs sportifs qualifiés, notre équipe de conception a développé une dizaine d'exercices gratuits qui vous attendent dans ce poster téléchargeable sur votre smartphone ou facile à imprimer!
Comment bien utiliser mon tapis (face recto/verso + nettoyage) ?
En tonification, votre tapis doit être adhérent au sol et résister aux abrasions. Placez la surface grisée au sol et installez vous sur la partie colorée. Doté d'un film anti abrasion, vous pouvez pratiquer en chaussures sans que votre tapis ne se dégrade.
Nettoyez-le avec un chiffon humide pour une meilleure durabilité.
LE PETIT +
Repliez-le sur lui-même pour le doubler pour plus de confort aux genoux
Conseil entretien + stockage
Il se peut qu'une odeur désagréable se dégage du tapis lors de vos 1ères séances. Rassurez-vous, cette odeur n'est pas toxique et disparaîtra progressivement.
Pour éviter qu'il ne s’abîme après votre séance, nettoyez-le et enroulez-le, sans trop le serrer avec les sangles fournies.
Ne pas poser d'objet lourd dessus.
Ne pas nettoyer avec du gel hydroalcoolique.
