PLANCHE D'EQUILIBRE BALANCE BOARD BOIS /Dimaètre 39,5cm Hauteur 7,5cm

9 exercices avec un coussin d'équilibre gonflable - Ma routine fitness

Le coussin d'équilibre est tout simplement l'ami idéal qui va nous permettre de travailler efficacement chaque partie de notre corps de rêve (rien que ça). Gainage, équilibre, rééducation, tonification... Varions les plaisirs et on ne s'ennuiera jamais ! Voilà quelques petits exercices à adopter.

9 exercices avec un coussin d'équilibre en tissu- Ma routine fitness

Tous les coachs all over the world sont unanimes sur ce point : travailler en instabilité permet de développer le gainage comme jamais… Alors forcément, nous, on fonce ! Allez hop, quelques squats, quelques fentes, quelques exercices d'équilibre et à nous le corps de rêve, musclé en profondeur !

Les bienfaits du Pilates

A presque 100 ans, la méthode Pilates n’a pas pris une ride et continue d’offrir ses bienfaits à ses adeptes. Et, sachez-le, bienfaits et adeptes sont nombreux !

Les accessoires pour pratiquer le Pilates

Vous connaissez ou avez entendu parler des bienfaits du Pilates. Et avec quel accessoire pratiquer ?

La pratique du Pilates avec un tapis de sol

Le Pilates est un sport "bien-être" qui repose sur le gainage de vos muscles profonds. Vous serez souvent assis ou allongé pour réaliser vos exercices. Votre tapis deviendra dès lors votre allié confort !

LA MÉTHODE PILATES : POURQUOI EST-ELLE EFFICACE ?

Le Pilates, comment ça marche ? Est-ce que c'est efficace ? Et à quoi ça sert ? Découvrez notre conseil...

5 EXERCICES POUR DEBUTER LE PILATES

Envie d'essayer le Pilates ? Améliorer votre posture, renforcer vos muscles profonds, obtenir un ventre plat... Voici 5 exercices pour découvrir le PILATES !

5 CONSEILS EFFICACES POUR SE (RE)METTRE AU PILATES APRES L'ÉTÉ

Vous avez décidé de vous (re)mettre au sport ? Excellente idée et nous allons vous aider à vous sentir bien dans votre corps et à y prendre du plaisir grâce au Pilates ! Suivez-nous.

CHALLENGE ABDOS: ENTRETENEZ VOTRE MOTIVATION!

Un challenge cardio d’une semaine pour rester en forme et motivée cet hiver...ça vous tente? Émilie vous guide sur ce challenge spécial abdos. Après 7 jours d’exercices que vous pouvez refaire régulièrement, vous aurez des abdos en béton!

6 exercices avec mon appareil à abdos - Ma routine Fitness

Renforcer la ceinture abdominale, OK, mais sans se faire mal ! Et c'est là que l'ABS 220 intervient. Cet appareil, nous l'avons conçu spécialement pour vous, pour vous aider à travailler vos abdominaux comme des pros. Et en plus, ses bras sont articulés pour vous permettre de le glisser sous le lit quand vous n'en avez plus besoin... Plus d'excuse ;) On vous montre !

Travaillez votre ceinture abdominale avec l’AB Wheel

Comment travailler pour vous renforcer et vous muscler ? On vous explique les bienfaits de l’AB Wheel, les exercices pour développer vos abdominaux et nos conseils.

Les abdominaux hypopressifs : à quoi ça sert ?

Renforcer ses abdominaux, c’est bien… Mais, comment on fait ? Quels sont les meilleurs exercices ? Ca veut dire quoi hypopressif ?

Avoir des abdos en béton pour la rentrée, ou presque.

La fin du mois d’août annonce aussi le retour sur le terrain de volley. Pas besoin de la rentrée, on peut aussi vouloir avoir des abdominaux prêts tout au long de l’année non ? Prêt à smasher, à attaquer ou à servir. Quelques conseils et exercices pour ne pas fléchir une fois le retour dans les vestiaires.

Découvrir le renforcement musculaire

Vous vous sentez moins tonique, moins résistant(e) ou moins en forme, tout simplement ? Alors le renforcement musculaire, accessible à tous, est peut-être fait pour vous !