Sa polyvalence de préhension la rend parfaite pour stimuler toutes les fibres de nos lats, abdominaux, triceps, pectoraux et biceps.
Il est évident que la tour nous permet de faire toutes sortes de tractions, mais elle travaille également le droit antérieur en profondeur, le travail de tractions en lui-même génère une fantastique isométrie dans l'abdomen, mais avec cette tour vous pouvez effectuer des élévations de jambes, des haussements d'obliques latéraux ou avec les genoux sur la poitrine ou les pieds sur les poignets pour ceux qui sont plus avancés.
Vous pouvez travailler de manière active ou isométrique, avec une ou deux jambes. Vous pouvez ainsi travailler les muscles primaires tels que le grand droit et les obliques, et certains muscles secondaires tels que le grand droit, le psoas iliaque et le tenseur du fascia latae.
La prise peut se faire en appui sur les avant-bras ou en suspension totale, ce qui nous permettra de progresser peu à peu dans la technique, ce qui améliorera non seulement notre teint, mais aussi la technique de l'arraché car ce sont des groupes musculaires qui sont sollicités.
Pour le travail des tractions, nous disposons de différentes prises qui feront travailler une diversité de fibres. Comme il s'agit d'un exercice multi-articulaire, outre le latissimus dorsi et le biceps, vous travaillerez également le trapèze, le pectoral, le deltoïde, l'infraspinatus, les avant-bras et les abdominaux, même si c'est dans une moindre mesure. Les tractions sont un excellent exercice de force, il est très complet et travaille l'un des points faibles de nombreux utilisateurs, la mobilité de la ceinture scapulaire.
Types de prises possibles :
Prone grip : avec les paumes des mains tournées vers l'extérieur. Il s'agit de travailler l'ensemble de la colonne vertébrale.
Prise en décubitus dorsal : les paumes des mains sont tournées vers l'intérieur. Travail du dorsal et des biceps.
Prise neutre : les paumes sont tournées l'une vers l'autre. Réduit le risque de blessure.
Tractions et pompes parallèles.
Il s'agit d'un exercice de musculation qui permet de tonifier un muscle aussi complexe que le triceps. Ces deux exercices sont essentiels et polyvalents.
Les barres parallèles isolent les pectoraux et les triceps en plaçant les bras tendus à la largeur des épaules et en levant et en abaissant le corps verticalement pour former un angle de 90 degrés avec le coude.
Les presses pectorales, quant à elles, en plus de la poitrine et des bras, font travailler toute la zone abdominale.
CARACTÉRISTIQUES
Structure solide et stable pour une utilisation régulière et intensive, avec un revêtement en poudre métallique de haute qualité.
Soutien lombaire sûr et confortable.
Rembourrage confortable pour réduire la fatigue et l'inconfort lors d'un soutien prolongé.
Support de bras ergonomique pour permettre un entraînement intense du dos et des abdominaux dans un confort total.
DESCRIPTION TECHNIQUE
Dimensions : 150 x 104 x 213 cm
Poids : 41 kg
Poids maximum de l'utilisateur : 113 kg
