L'entraînement en force est l'une des tendances fitness de la dernière saison : le levage de poids – redevenu très populaire grâce au crossfit et au body pump – permet non seulement de renforcer mais aussi de tonifier et de définir la silhouette, tout en prévenant le déclin musculaire. Le secret de cet entraînement réside dans un mélange de charges légères et de nombreuses répétitions, avec une amélioration progressive qui augmente le poids en parallèle avec la force : les exercices consistent à travailler sur différents groupes musculaires avec des squats, des poussées, des levées et des tractions.
Le set se compose de :
• 4 disques de 1,25 kg chacun.
• 4 disques de 2,5 kg chacun.
• 2 barres d'haltères de 47 cm, pesant 0,8 kg chacune.
• 1 barre de connexion pour transformer les barres d'haltères en barre d'haltère (longueur 119 cm, poids 2 kg).
• 4 arrêts à vis.
Les disques sont réalisés à l'extérieur en matériau plastique, qui protège le sol en cas de chutes accidentelles.
Manuel avec détail des exercices et programme d'entraînement inclus.
N.B. : le set est utilisable exclusivement avec les poids fournis (ayant une entrée propriétaire) et il n'est pas possible de les utiliser avec d'autres disques. En achetant plusieurs sets, les disques peuvent cependant être combinés.
