Pourquoi des acides aminés BCAA 2:1:1 ?
Les acides aminés branchés BCAA 2:1:1 APURNA® sont idéaux pour les sportifs exerçant un sport d'endurance ou de puissance. Ils permettent de favoriser la récupération via la réparation des tissus musculaires. Un apport de BCAA lors de l’effort permet également d’apporter une source rapide d’énergie en complément des glucides. Ils vont limiter l’utilisation des acides aminés musculaires comme source d’énergie lors de l’effort, favorisant donc la récupération et la construction musculaire.
Ces 3 acides aminés branchés (Leucine, Isoleucine et Valine) sont majoritairement présents dans les tissus musculaires (35%). Ils sont dits essentiels car ils ne sont pas produits naturellement par l’organisme. Ils doivent donc être apportés via l’alimentation. Pour les sportifs, il est difficile de consommer suffisamment de BCAA via l’alimentation afin de couvrir les besoins du corps. Une supplémentation est donc nécessaire pour répondre aux besoins musculaires des sportifs.
Le ratio 2.1.1, 2 (Leucine), 1 (Valine), 1 (Isoleucine) est dit "naturel" car il correspond au ratio naturel de ces acides aminés branchés dans le muscle.
Quand & comment le consommer ?
Une dose journalière de 4 à 6g de BCAA selon le poids corporel à prendre pendant et/ou après l’effort. Une dose journalière supplémentaire peut-être prise en cas d’effort intense ou de longue durée.
