Avec ses 160 exercices illustrés, ce livre vous donne les clés de tous les exercices que vous pouvez pratiquer avec un Swiss Ball, par niveau, groupe musculaire ou par objectif. Son principe recrute un maximum de groupes musculaires du fait de l'équilibre et de la posture exigés par les positions statiques ou dynamiques.
Les bénéfices du Swiss Ball depuis le gainage à l'amélioration de l'équilibre, en passant par le soulagement des douleurs ou le gain de performance n'auront plus aucun secret pour vous. Vous y découvrirez que le Swiss Ball est loin d'être un gadget et s'adresse à tous les publics : enfants, femmes, seniors débutants ou sportifs confirmés en préparation ou en rééducation.
Faites du Swiss ball votre partenaire d'entrainement idéal grâce à ce livre vraiment complet qui vous permettra de réaliser tous les exercices décrits grâce à des consignes claires et de nombreuses illustrations explicatives que vous recherchiez un programme de tonification global ou d'affinement de la silhouette ou plus ciblé, pour les abdos ou encore, en remise en forme post-natale.
Auteur :
Jérôme Sordello40 pages 16,5 X 21 cm en couleurs – 200 illustrations
