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Musculation et Nutrition au féminin - 4TRAINER Editions

29,90€

Tous les conseils pour une vie plus saine entre musculation et nutrition Sohee LEE

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Description

Le best seller américain de Sohee Lee enfin traduit en Français !

Le message est universel... Mangez sain, pratiquez une activité physique, soyez heureux !

Sohee Lee a elle-même été confrontée à ces obstacles du quotidien, relevé des défis, surmonté les difficultés. Entraîneur, présentatrice et auteure, elle a partagé ses expériences et aidé d autres personnes à établir des relations saines avec la nourriture et l exercice physique pour des résultats à long terme. Apprenez à identifier les problèmes qui vous freinent et passer le cap vous aussi. Vous y trouverez de la motivation, des exercices et des conseils, et vous apprendrez à :

  • Adapter votre régime alimentaire à votre vie plutôt que l'inverse.

  • Effectuer les principaux mouvements de force et les intégrer à un programme d entraînement efficace.

  • Créer et ajuster votre routine d entraînement pour maintenir les résultats que vous avez obtenus.

Musculation et Nutrition au féminin vous fournit également un programme d'entraînement de 12 semaines structuré et facile à suivre. Complètement personnalisable, le programme peut être adapté en fonction de votre expérience d entraînement, de vos disponibilités et de vos objectifs.

SOMMAIRE :

Partie 1

-REVOIR SA FAÇON DE PENSER

1 - Oubliez ce que vous savez

2 - De l'échec vers l'avant

3 - Vous n'êtes pas seule

Partie 2 : MANGER

4 - Les bases de la nutrition

5 - Les lignes directrices de la vie en étant mince

6 - Acceptez la modération

Partie 3 : SOULEVER

7 - Progressez grâce à l'entraînement en résistance

8 - Les principaux mouvements de génération de force

9 - Le cardio et les circuits fessiers

Partie 4 : S'EPANOUIR

10 - Créez votre programme

11 - Exemples de programmes

12 - Suivez vote progression

228 pages couleur

4Trainer Editions Juin 2019

Informations techniques

thème du livre

musculation

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