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La préparation physique moderne - 2ème Edition

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Aurélien BROUSSAL & Olivier BOLLIET Préparation physique moderne - Optimisation des techniques de préparation à la haute performance (2ème Edition) Découvrez comment la préparation physique évolue.

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PARTENAIRE
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Description

LA PREPARATION PHYSIQUE MODERNE est une référence de méthodologie d’entraînement.

SOMMAIRE

Partie 1 – Optimisation de l'entraînement

  • Mise en place de tests de ratios de force – Olivier Bolliet

  • Mise au point spécifique sur les techniques d'étirement – Aurélien Broussal

  • Approche pratique du développement de la vitesse – Aurélien Broussal et Olivier Bolliet

  • Les méthodes culturistes au service de l'endurance et de l'hypertrophie musculaires – Frédéric Mompo, Aurélien Broussal et Nicolas Piemont

  • L’haltérophilie et la force athlétique : les exercices et les méthodes d’entraînement incontournables pour la préparation physique – Alain Lacheze et Aurélien Broussal

  • Approche outdoor de l'entraînement en endurance – Yannis Campione

  • Principes méthodologiques d'organisation des circuits et des parcours sportifs – Jacques Dechoux et Aurélien Broussal

**Partie 2 – Optimisation de la récupération **

  • Tour d'horizon des techniques de récupération – Aurélien Broussal

  • Mise en place d'un protocole de récupération : l'exemple des sports de glace – Olivier Bolliet

  • Créer et réguler le programme d'entraînement – Aurélien Broussal

  • Périodisation non-linéaire de l’entraînement des qualités de force – Olivier Bolliet et Aurélien Broussal

  • Tirer le meilleur du sportif lors de l'affûtage – Aurélien Broussal

**Partie 3 – Optimisation de la prévention **

  • Le travail en équilibre précaire, une composante de la préparation physique – Thierry Macquet et Laurent Delacourt

  • Le rééquilibrage des chaînes agonistes et antagonistes dans le cadre de la préparation physique - Laurent Delacourt

  • Renforcement dynamique du centre du corps – Aurélien Broussal

  • Travail préventif sur les chevilles – Aurélie Javault

  • Limiter les risques de rupture du ligament croisé antérieur – Aurélie Javault

  • Protéger l’épaule: des problèmes de coiffe aux instabilités chroniques – Julien Cramet

  • Gare aux casse-cous – Julien Cramet

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