AU FINAL, QUE CONTIENT MON KIT ?
- Une pochette de dimension 210x100mm avec un QR code vous donnant accès à des cours vidéos gratuits, poster d'entrainement et mode d'emploi.
- 3 mini bandes en textile élastiques sérigraphiées de dimension 315x45mm de résistance à 100% d'allongement :
LIGHT 5Kg
MEDIUM 6 Kg
STRONG 7 Kg
OUPS, JE NE SAIS PAS QUELS EXERCICES RÉALISER... DES IDÉES ?
Scannez le QR code, laissez-vous guider par l'expérience, et bénéficiez de 5 vidéos de coaching, développées en collaboration avec des coachs sportifs qualifiés
(ou copier/coller l'adresse suivante dans votre navigateur internet)
https://decathlon-11.bluebite.io/be16acaf-d777-45e5-b6e2-0d19eb75225c
Vous pouvez aussi profiter d'un poster gratuit, téléchargeable sur votre smartphone et facile à imprimer.
https://drive.google.com/file/d/1RAeWp1LFENYbZD2Va6IIHRtMfwDS_PPf/view?usp=sharing
LE CONSEIL DU COACH :)
Pour davantage de résistance lors de vos exercices, vous pouvez superposer vos bandes élastiques les unes sur les autres !
POURQUOI UTILISER UNE BANDE ÉLASTIQUE ?
Intégrer un élastique à votre séance vous permet de travailler en résistance tout en préservant vos articulations du port de charges lourdes.
D'ailleurs, vous noterez qu'au fil d'un exercice, la résistance est progressive : plus vous tirez, plus elle augmente. Vous pouvez également varier l'intensité de vos exercices en jouant sur la longueur de la bande et sur l'amplitude de vos mouvements. En bref, avec notre élastique, c'est un large panel d'exercices qui s'offre à vous !
QUELLE BANDE ÉLASTIQUE EST ADAPTÉE À MES BESOINS ?
La résistance light (5 kg) convient aux sportif·ves novices pour travailler l'ensemble de leur corps. Elle est aussi adaptée aux personnes confirmées souhaitant travailler le haut de leur corps.
Quant à elle, la résistance medium (6 kg) se prête davantage aux exercices du bas du corps réalisés par des sportif·ves confirmé·es, et du haut du corps pour les expert·es.
Enfin, la résistance strong (7 kg) est idéale pour les expert·es adeptes du renforcement musculaire impliquant le bas du corps.
