La prépa physique Rugby, le développement de la Vitesse est un livre pratique, moderne et très illustré sur l’entraînement de la vitesse, une des qualités essentielles dans le rugby.
L'auteur : Norbert KRANTZ est actuellement Responsable de l'Unité d'Aide à la Performance à l’INSEP depuis 2011.
Sommaire :
Chap. 01 / Prendre l'adversaire de vitesse
Chap. 02 / Théorie de la vitesse
Chap. 03 / Le rugbyman : un « Mozart » de la vitesse
Chap. 04 / A propos de quelques spécificités
Chap. 05 / La notion de « combiné »
Chap. 06 / Un modèle de départ
Chap. 07/ La vitesse / règles générales : VITE, JUSTE ET BIEN
Chap. 08 / Comment parler simplement de choses complexes ?
Chap. 09 / Le rugby, c'est l'association d'un grand nombre de dissociations
Chap. 10 / Le principe des situations clés ou situations de référence
Chap. 11 / Dans quel contexte travailler la « vivacité-vitesse » ?
Chap. 12 / Quel niveau d'association entre les différentes parties de l'entraînement ?
Chap. 13 / Des nomies et des antinomies
Chap. 14 / Indicateurs de fatigue
Chap. 15 / Efficacité : critères d'observation
Chap. 16 / La programmation
Chap. 17 / Modalités d'apprentissage
Chap. 18 / Les dossiers : préparation à l'effort et éducatifs de course
Chap. 19 / Les 13 exercices de vitesse
Bibliographie
160 pages
Avril 2017
4Trainer Editions
