Dimensions du kettlebell ajustable (2 à 10kg)
Dimensions du kettlebell 2-10kg (disques inclus) :
- Largeur : 17 cm
- Hauteur : 28 cm
- Profondeur : 15 cm
Kettlebell de 2 kg avec 4 disques de 2kg et 1 stop-disque.
Pourquoi utiliser le kettlebell ajustable lors de vos entraînements ?
Ce kettlebell ajustable assure un entraînement complet du corps en alliant cardio et renfo musculaire grâce à sa grande variété d'exercices.
Avec ses poids ajustables (de 2kg), il s'adapte à vos besoins et vous accompagne dans votre progression.
Son design permet d'ajouter ou de retirer des poids facilement et se range aisément. Votre espace d'entraînement est optimisé, vous progressez sans avoir besoin de plusieurs KB différents.
Indispensable pour démarrer la pratique du cross training.
Pourquoi le kettlebell a une base en caoutchouc ?
Si vous le dropez accidentellement, le revêtement en caoutchouc permet à ce kettlebell d'absorber les chocs et d'éviter les rayures sur vos sols.
Comment utiliser le kettlebell ajustable ?
Variez facilement la charge selon vos exercices, tout en n'ayant qu'un seul objet de musculation à ranger. Pour cela, ajoutez le ou les disques de 2 kg au centre du kettlebell et sécurisez-les avec le stop-disque fourni afin d'éviter les chutes accidentelles.
Sécurité & poids
Attention, ce kettlebell est conçu pour supporter jusqu'à 10 kg avec ses 4 disques souples.
Pour une utilisation en toute sécurité et pour protéger vos sols, nous recommandons d'utiliser le kettlebell ajustable sur notre dalle en caoutchouc (référence : 8651539).
QR Code
En scannant le QR Code, retrouvez des exercices à réaliser avec ce kettlebell ajustable.
Decathlon Coach vous accompagne dans votre pratique (FR)
Découvrez une multitude d'exercices avec ce kettlebell ajustable avec Decathlon Coach.
La séance renforcement musculaire du coach (1/2)
1 à 1 minute 30 de récupération entre chaque série :
- rowing à 1 bras : 3 x 10-15 répétitions par coté
- soulevé de terre sumo : 3 x 10-15 répétitions
- developpé militaire 1 bras (haltères ou KB) : 3 x 10-15 répétitions par coté
- tirage élastique : 3 x 10-15 répétitions
- gainage sur les coudes : 3 x 20 à 40 secondes
Les conseils de notre coach (2/2)
Pour chaque exercice, commencez avec le nombre minimum de répétitions recommandé en laissant une marge de 2 répétitions. Augmentez d'une répétition par semaine jusqu'à atteindre le nombre maximum recommandé. Ensuite, augmentez le poids sur la KB ajustable en repartant de la fourchette basse, et ainsi de suite.
