Pourquoi utiliser un gilet lesté ?
Le gilet lesté vous permet de progresser sur des exercices en poids de corps.
Pour augmenter la difficulté lors d’un wod de crosstraining , pour progresser en renforcement musculaire ou en musculation, si vous voulez travailler sans charges et même pour travailler certains points précis en complément d’un autre sport, le gilet lesté s’adapte à vos besoins.
Si vous souhaitez vous lester davantage, nous vous conseillons notre gilet lesté ajustable 10kg (de 6 kg à 10kg)
Comment utiliser son gilet lesté ?
Comment utiliser un gilet lesté renforcement musculaire ?
Vous pouvez utiliser votre gilet lesté 5 kg ou votre gilet lesté 10 kg avec des exercices polyarticulaires classiques en poids de corps : les dips pour travailler les triceps, les épaules et les pectoraux, les tractions pour travailler les biceps et les dorsaux, les muscles-ups pour solliciter l’ensemble du buste, les squats sur une ou deux jambes pour travailler les cuisses…
Comment ajuster son gilet lesté ?
Afin d'obtenir le meilleur réglage de votre gilet, il faut procéder à 3 réglages:
- Réglage poitrine: Choisissez l'une des 3 hauteurs pour placer la sangle de réglage. Il faut que celle-ci arrive légèrement au dessus de votre poitrine pour pouvoir bien respirer. Une fois la hauteur choisie, vous pouvez resserrer à votre convenance en tirant sur la sangle.
- Réglage bretelle: Pour assurer un bon maintien du gilet pendant vos exercices, il est important d'ajuster la sangle.
