Dimensions de la barre de musculation 1,75m
Longueur : 175 cm, hauteur et largeur : 28 mm, longueur du manchon : 25cm
Longueur entre les butées : 1,2 m.
Comment faut-il stocker une barre de musculation ?
Si vous ne portez pas de gants, nous vous conseillons d'essuyer avec un chiffon humide votre barre après chaque utilisation. Pour la ranger, choisissez un endroit sec, l'humidité est l'ennemi de votre barre !
Si vous ne l'avez pas déjà, découvrez notre rack de stockage (réf : 8788246) pour ranger vos barres et poids.
Est-ce indispensable d'avoir une barre pour faire de la musculation ?
Une barre de musculation vous permettra de réaliser une variété d'exercices et de pouvoir charger suffisamment pour continuer de progresser. Vous pourrez notamment travailler les groupes musculaires suivants :
Jambes : squat (barre nuque ou clavicule), soulevé de terre roumain
Dos : soulevé de terre traditionnel ou sumo, toutes les variantes de rowing (pronation et supination)
Pectoraux : toutes les variantes de développé couché (à plat, incliné, décliné)
Épaules : développé militaire et rowing
Voici quelques idées d'exercices que notre coach vous propose
- Développement de la masse musculaire :
- Rowing buste penché 4x8-12 répétitions
- Développé incliné 4x8-12 répétitions
Tonification
- Développé militaire 4x12-15 répétitions
Veillez à démarrer par la fourchette basse du nombre de répétitions. Puis augmentez progressivement chaque semaine jusqu'à atteindre la fourchette haute. Une fois que vous avez atteint cet objectif, vous pourrez augmenter la charge et recommencer à la fourchette basse.
