Est-ce que la barre de traction convient à votre porte ?
Vérifiez ces critères pour vous assure que notre barre de traction convient à votre porte :
1. Il faut un cadrant de porte ayant un rebord d'au moins 1cm. La barre repose dessus donc s'il n'y en a pas, cela ne peut pas fonctionner.
2. Epaisseur porte entre 7 et 20cm
3. Largeur porte entre 60 et 90cm
4. Espace autour de la porte : La barre mesure 104cm. Il faut vous assurer d'avoir de la place de chaque coté de la porte.
La barre ne fonctionne pas sur une porte dans un coin.
Comment installer votre barre de traction ?
Le premier réglage sera le plus long car il faut régler la barre aux bonnes épaisseur ET largeur de porte.
Étudiez bien la notice :
1. Régler les patins à la bonne largeur
2. Ajuster l'épaisseur de la barre grâce aux colliers de selle, en vous assurant que la barre est horizontale et que les patins reposent bien a plat sur les montant de la porte
3 - Vérifier que la barre repose bien sur le cadre de porte
Assurez-vous toujours du bon positionnement de la barre de traction avant de pratiquer
Pourquoi utiliser une barre de traction pour se muscler ?
"Ne vous fiez pas à la simplicité apparente de la barre de traction !
C'est un accessoire de musculation permet de dessiner efficacement votre musculature par des exercices de suspension.
Ces exercices développent les biceps, les dorsaux, les épaules, les pectoraux et même les abdominaux.
Les tractions en supination (paumes de mains vers soi) sollicitent davantage les biceps.
En pronation (paumes de mains vers l’avant), l’accent est mis sur le travail des dorsaux.
"
