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Corde réglable et lestable.

  • GROUPE 1 Fitness Cardio-training - Corde à sauter 500 Adulte Vert DOMYOS - Tous les sports
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Réf : 8380096
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GROUPE 1

Corde à sauter 500 Adulte Vert DOMYOS

DOMYOS
Conçu pour améliorer sa condition physique lors de séances régulières, de 2 à 3 séances par semaine, en intérieur. La corde à sauter 500 se règle et s'adapte à la taille de chacun. Elle permet d'améliorer sa condition physique en travaillant son cardio et d'affiner sa silhouette. Lestes vendus séparément.

Couleur : Turquoise

Evaluation des utilisateurs
Décathlon
jusqu'à 7 - %

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7**
Dont écoparticipation : / Depuis le 

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SES AVANTAGES
Qualité de roulement Roulements ABEC1 intégrés permettant de s'entraîner à une vitesse modérée.
Préhension ergonomique Poignées ergonomiques avec matière souple intégrée pour une bonne adhérence
Résistance au frottement Corde en PVC destinée à un usage en intérieur sur un sol type carrelage, parquet
Réglable Corde de 2,80 mètres réglable facilement pour s’adapter à la taille de chacun.
Poids Poignées avec chargeurs permettant d'ajouter jusqu'à 4 lestes de 75 grammes.
INFORMATIONS TECHNIQUES
Comment régler la corde à sauter à sa taille ?

Pour déterminer la bonne longueur de corde, placez un pied au milieu de celle-ci et relevez les poignées vers le haut, le long du corps. Pour un niveau débutant ou pour être plus à l'aise, les poignées doivent arriver au niveau de l'épaule. Pour un pratiquant expert, elles peuvent être positionnées au niveau des dernières côtes ou du nombril.

Réglage simple en 4 étapes (voir schéma au dos de l'emballage)

Une fois la longueur définie :
Positionnez-vous sur le haut de la poignée, au niveau du creux.
1. Poussez la corde vers le bas de la poignée : l'ajusteur est retiré.
2. Faites glisser la corde de façon à obtenir un surplus (le surplus dépend de votre taille et de votre niveau comme expliqué précédemment).
3. Coupez le surplus.
4. Remettez l'ajusteur à son emplacement d'origine.
La corde à sauter est prête ! N'hésitez pas à vous reporter aux pictogrammes au dos de l'emballage du produit.

Comment lester ma corde à sauter 500 ? (voir schéma au dos de l'emballage)

Vous pouvez ajouter jusqu'à 2 lests (1 lest = 75 grammes) par poignée (vendus séparément). Pour cela, tournez la poignée de la corde à sauter de manière à avoir le bouton coloré face à vous. Puis, appuyez sur ce dernier : le chargeur se déclipse. Insérez un ou deux lests dans les compartiments du chargeur. Enfin, remettez le chargeur dans la poignée.
La poignée est prête, répétez l'opération sur la seconde poignée.
Vous pouvez ensuite débuter votre séance.

Sauter sans risque de blessures

La technique consiste à sauter en rentrant le ventre et en contractant les abdominaux ; le bassin doit être gainé pour éviter toute cambrure des reins (source de douleurs et de traumatismes lombaires). Lors de l'initiation à la pratique, pour maîtriser ses sauts, et donc son équilibre, il est préférable de sursauter deux fois à chaque rotation de la corde : alternativement deux fois sur le pied droit puis deux fois sur le gauche. Le port de baskets est fortement recommandé pour amortir les chocs

Dépense énergétique

15 minutes de corde à sauter équivalent à 30 minutes de jogging.
1 heure d'exercices permet de brûler jusqu'à 725 calories !

Les bienfaits de la corde à sauter

La corde à sauter est un moyen efficace pour brûler les calories, perdre du poids, affiner sa silhouette ou encore avoir un ventre plat. C'est un exercice à la fois simple et complet qui améliore l’équilibre et favorise le bon positionnement du corps. Sauter à la corde va solliciter les muscles du bas du corps tout en tonifiant les bras, les épaules, le dos et les abdominaux. Bien maîtrisé, c'est un sport qui va permettre d'augmenter les capacités d'endurance.

Pour mieux utiliser votre produit, découvrez nos exercices vidéo gratuits.

Domyos.com vous propose des exercices en vidéo réalisés et expliqués en partenariat avec les coachs sportifs de nos centres de Fitness, Domyos Club.

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COMPOSITIONS / CONSEILS
Composition
Poignée
50.00% Styrène Ethylène Butadiène Styrène, 50.00% Polypropylène
Corde
100.00% Polychlorure de vinyle - sans phtalate
Conseils d'entretien Rincer à l'eau claire après usage.
Conseil de stockage Il est conseillé de tendre la corde à partir d'un point fixe pour éviter son enroulement.
Restriction d'usage Le port de chaussures est fortement recommandé.
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