Pourquoi porter des tenues spécifiques à la course à pied ?

Dans la pratique du running, le plus important est de maintenir la température corporelle en gardant la peau au sec quelle que soit l’intensité de la course, sa durée ou la température extérieure. En course et par tous les temps, pour éviter de se refroidir et pour son confort, il est primordial de porter un vêtement, tee-shirt ou maillot dont la matière est « respirante » (dite couche 1). Celle-ci permet d’évacuer efficacement la transpiration pendant l’effort en gardant la peau au sec.

Un conseil : évitez absolument le tee-shirt en coton dont la matière absorbe l’humidité du corps et refroidit la peau très rapidement.

Nos équipes Kalenji & Kiprun et les spécialistes en confort thermique du centre de recherche de DECATHLON ont conçu des tenues adaptées à la pratique de la course à pied. Ils ont mis au point un textile technique composé de fibres de polyester, élasthanne et polyamide capables de maintenir la chaleur du corps en évacuant la transpiration vers l’extérieur. En choisissant un tee-shirt respirant, vous ferez le bon choix pour une course tout confort !

Pour courir confortablement, il est important de porter des sous-vêtements adaptés à la pratique du running et à sa morphologie. Les sous-vêtements masculins (couche 0) sont confectionnés pour être portés près du corps. Ils offrent un effet seconde peau, assurent un maintien des muscles, procurent une sensation de chaleur constante et facilitent les mouvements. Les matières utilisées sont respirantes, elles évacuent la transpiration et régulent la température du corps.

Pour les coureuses, préférez un soutien-gorge adapté à la pratique sportive. Leurs différentes coupes ont été étudiées pour offrir un confort optimal pendant l’effort : maintien renforcé, aisance des mouvements, absorption des chocs… Leurs matières sont respirantes et aérées, leurs bonnets n’ont pas de coutures pour éviter les frottements. Les soutiens-gorge de running sont très faciles à enfiler grâce à des bretelles croisées et ajustables…

Le running étant un sport de plein air, il est important d’adapter sa tenue aux conditions climatiques pour ne pas prendre froid et courir confortablement. Le tout est de garder une bonne température corporelle pendant toute la séance de course. La tenue de running aux matières respirantes et isolantes (nommée couche 2) évite de laisser passer le froid tout en permettant un maintien constant de la chaleur du corps.

La tenue de running offre une isolation et une régulation thermique optimale par une circulation de l’air constante pendant l’effort.

Les matières d’un vêtement isolant sont légères, aérées et chaudes. (Exemple : veste polaire, collant, maillot thermo régulant…).

Le vent est souvent de la partie pendant vos courses de jogging. Par-dessus un sous-vêtement (nommé couche 0) ou d’un tee-shirt de running respirant (nommé couche 1), protégez-vous efficacement en portant un coupe-vent (dit couche 3) adapté au running et aux sports d’extérieur. Le coupe-vent de running, aux matières techniques et respirantes, isole le corps de la température extérieure, mais surtout empêchent ainsi le vent d’y pénétrer. En cas de pluie, certains coupe-vent qui sont imperméables permettent d’éviter que l’eau pénètre dans le tissu et conserve ainsi votre corps au sec.

Évitez le coupe-vent/pluie non respirant qui produit les effets inverses : votre peau sera humide et vous aurez froid très rapidement. Pendant vos courses de running, sachez qu’il est impossible de se réchauffer après avoir été trempé !