Cordes à sauter

La corde à sauter : un accessoire fitness ludique pour mincir et se tonifier

Prêt à changer de point de vue sur la corde à sauter ? Bien loin des cours de récré, elle est devenue un accessoire multifonction de l’univers fitness cardio-training. La corde a sauter est simple, peu encombrante, mais redoutablement efficace pour perdre du poids, dessiner sa silhouette harmonieusement, effectuer un renforcement musculaire ou tout simplement, s’échauffer en début de séance fitness. Son principal atout ? Vous l’utilisez partout, y compris dans votre salon ou votre garage, au jardin comme au parc, dès que vous avez 30 minutes de libre. Suivez un programme fitness femme ou homme pour profiter rapidement des bienfaits de la corde à sauter fitness : sa pratique est ainsi réputée pour son efficacité à brûler des calories et à lutter contre la cellulite. Mieux, elle est aussi un précieux allié pour vous aider à renforcer votre cœur, augmenter votre endurance, tonifier votre corps tout en améliorant la qualité de vos appuis et votre équilibre.

Comment choisir sa corde à sauter Decathlon ?

En parcourant l’offre de cordes à sauter Domyos chez Decathlon, vous remarquerez que plusieurs modèles existent. Chacun a ses apports et correspond à un niveau de pratique. Les critères à prendre en compte sont notamment la résistance à l’abrasion, la fluidité de rotation et l’éventuel lestage des poignées. Débutant en fitness ? Ciblez un modèle d’entrée de gamme, prévu pour un entrainement occasionnel à vitesse faible, voire modérée. Plus expérimenté ? Mettez à profit les cordes à sauter dotées de roulements à billes disponibles dans notre gamme d’accessoire fitness cardio Domyos. Vous apprécierez leur fluidité de rotation. Accro au saut à la corde ? Pour une pratique intensive, tournez-vous vers une corde avec des poignées lestées, afin d’ajouter de la difficulté à votre programme corde a sauter.

Exercice corde à sauter : 3 exemples pour un programme minceur

Pour une pratique efficace et motivante, observer les effets de la corde à sauter avant-après avoir démarré l'entraînement peut ne pas suffire. Le plaisir l’emporte souvent en variant les exercices dans le cadre d’un programme corde à sauter, d’une durée de 15 minutes, 3 fois par semaine. Débutants, commencez à sauter à la corde en effectuant le pas de relaxation. Une fois ce dernier maîtrisé, essayez-vous à l’exercice full twist, plus technique et intense. Enfin, passez au pas de course, un exercice qui engendre une dépense énergétique importante et un travail cardio-vasculaire notable. Comptez 30 secondes de sauts à la corde, suivi de 30 secondes de récupération. Il va de soi que de bonnes chaussures sont indispensables pour utiliser une corde à sauter : des chaussures de fitness cardio training vous permettront de diversifier votre pratique en rejoignant des steps et des streppers !