Rouleau de massage

Utilisé dans de nombreux cabinets de kinésithérapie ou par les sportifs eux-mêmes, le rouleau de massage présente de multiples avantages à celui ou celle qui l’utilise. En effet, cela permet d’exécuter un massage en profondeur de vos muscles, présentant alors certains bienfaits inestimables.

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Pourquoi utiliser un rouleau de massage ?

Également appelé foam roller, un rouleau de massage désigne un rouleau constitué de mousse et recouvert de points qui viendront stimuler et détendre les muscles. Il est possible de l’utiliser sur l’ensemble du corps - dos, mollets, cuisses, fesses. Le rouleau de massage permet notamment :

Avant l’activité sportive : de réchauffer et activer les muscles.
Pendant l’activité sportive : d’effectuer des pauses contribuant à préparer la phase de récupération.
Après l’activité sportive : de réduire les potentielles douleurs et d’éviter la fatigue musculaire.

Comment choisir son rouleau de massage ?

Il existe différents types de rouleau de massage Decathlon. Afin de déterminer celui qui vous conviendra le mieux, il est essentiel de connaître la puissance de massage recherchée :

Le foam roller à mousse lisse permet un massage doux et peu intense.
Le rouleau de massage à mousse dure vous offre un massage plus fort et plus puissant.
Pour un massage en profondeur effectué rapidement, privilégiez plutôt un rouleau de massage électronique, dont les vibrations aideront vos muscles à se détendre totalement.

Afin de vous offrir un automassage efficace, il vous suffit d’effectuer des mouvements de va-et-vient sur la partie du corps concernée à l’aide du rouleau. Vous désirez masser votre dos ? Placez le rouleau sur une surface plane, allongez-vous sur le dos et faites glisser votre corps sur le rouleau.

Rouleau de massage et autres accessoires chez Decathlon

Dans le cadre de votre récupération après une séance de sport ou de la rééducation d’un de vos membres, l’utilisation d’un appareil de massage vous sera d’une grande utilité. Du bâton de massage à la balle de massage, en passant par le pistolet, nous vous proposons une large gamme de produits qui vous accompagneront dans votre pratique sportive et vous aideront à tirer tous les bénéfices de vos efforts, et ce, quel que soit votre niveau.