Step

En quoi consiste le step ?

Faisant partie des sports de cardio-training, le step nécessite de réaliser des enchaînements de mouvements cardio suivant une chorégraphie précise en utilisant un seul équipement : le step. Prenant l’apparence d’une marche en plastique, le step permet de pratiquer de l’AéroDance, qui consiste à réaliser des mouvements chorégraphiés au rythme d’une musique. En vous mettant au step, vous réaliserez une activité physique tout en vous amusant et pourrez entretenir votre forme au quotidien.

Quels sont les bienfaits du step ?

Lorsque vous débuterez la pratique step, vous constaterez que ce sport entraîne d’importantes dépenses caloriques puisqu’il vous demande de réaliser de nombreux mouvements. Grâce au step, vous n’aurez pas l’impression de faire du sport puisque cette pratique allie la danse avec des exercices cardiovasculaires. Véritablement complète, la pratique du step sera idéale pour le renforcement musculaire et la tonification du corps grâce à des exercices de musculation. En réalisant les multiples mouvements propres au step, vous travaillerez à la fois vos mollets, vos fessiers, vos quadriceps ainsi que les muscles du haut de votre corps tels que le buste, les bras et le ventre. En plus des effets sur votre physique, le step contribuera à vous aider à améliorer votre coordination ainsi que votre équilibre.

Pratiquez le step depuis votre domicile grâce à Decathlon

Quel que soit votre âge, le step est une activité qui convient aux adeptes du fitness comme aux débutants d’une activité sportive. Pour apprendre les bases du step, vous pouvez suivre des cours d’initiation ou bien les cours de step en ligne Decathlon. Si vous souhaitez acquérir votre propre step et pratiquer cette discipline de chez vous, nous vous proposons de découvrir notre large gamme de steps. Pour opter pour un step pas cher, nos modèles de step Domyos devraient particulièrement vous convenir. Muni de votre planche de step, vous pourrez vous entraîner durant des heures aussi souvent que vous le désirez.