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Les montres cardio pour une mesure précise des performances

En mesurant le rythme du cœur, la montre cardio permet de contrôler l’impact de son activité sportive sur son organisme. Généralement dotée d’une ceinture ou d’un bracelet fréquencemètre, elle mesure en temps réel le rythme cardiaque. Ces montres offrent également la possibilité de moduler sa pratique sportive en fonction de ses objectifs : brûle-graisses, renforcement cardiovasculaire ou performance.

Les montres cardio simples

C’est en fonction de son budget mais aussi de sa pratique sportive que l’on va sélectionner sa montre cardio. Pour un usage occasionnel, il existe des modèles d’entrée de gamme avec des fonctions chronomètre et cardio-fréquencemètre. Elles fournissent des informations sur le rythme du cœur en battements par seconde et en pourcentage de capacité. Les modèles les plus complets fournissent également d’autres données comme le compte des graisses et des calories brûlées. C’est parfait pour affiner sa silhouette ou se remettre en forme. A noter également que les montres cardio sont généralement étanches à 3 mètres. On peut donc les utiliser pour la natation.

Les montres cardio avec GPS

Ce sont des informations encore plus complètes que fournissent les montres cardio avec GPS puisqu’elles intègrent un capteur qui mesure les distances. On peut ainsi connaitre la distance parcourue ainsi que la vitesse de déplacement. Là encore, on trouve des modèles pour tous les sportifs, qu’ils soient occasionnels ou aguerris. Il y a ainsi les montres Garmin qui permettent de coupler les données sur le rythme cardiaque avec le nombre de calories consommées et la distance parcourue. C’est intéressant notamment pour définir précisément ses séances d’entrainement et suivre ses progrès. Beaucoup de montres cardio connectées comme les modèles de Polar donnent la possibilité d’accéder à une interface en ligne de coaching virtuel. On peut ainsi obtenir une analyse à long terme de ses performances, ou communiquer avec d’autres sportifs pour échanger des avis et des conseils. La motivation est toujours plus forte à plusieurs.

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